怒りで後悔しないアンガーマネジメント・プログラム《電子書籍版》

怒りのセルフコントロール・トレーニングのためのワークブック。基礎から学び、計画的に実施するプログラムですが、20個のアンガーコーピングスキル（怒りで反応しないで対処する技術）を片っ端から試して、自分に合う対処法を見つけるべく「とにかく実践してみる」ことから始めることもできます。ワークやエクササイズに関連して、きめ細かい解説とともに多くの研究結果も紹介され、理解が深まります。実践してうまくいった方法を日常生活に取り入れられるようになると、穏やかで温かい人間関係が築けるようになります。怒りによってパワハラや暴力、人間関係のもつれなどで人生を台無しにしないために、他者も自分も傷つけないために、アンガーマネジメントを身につけましょう。