季刊

こころのりんしょう à·la·carte 第30巻03号

2011年9月

《今回の特集：睡眠障害の今日》
現在多くの方が、不眠のみならず、過眠や眠っている時のさまざま病的な現象に困っています。本特集では、これら睡眠に関する問題を広く取り上げ、診断や治療法についてわかりやすく解説します。睡眠時間や寝具の選び方、時差ぼけへの対処法など基礎的なものから、睡眠薬の使い方・副作用、うつ病に対する時間療法、睡眠時無呼吸症候群の治療など臨床的なものまで、睡眠障害に関する最新情報を満載。

ISBN：978-4-7911-6063-1

【特集】 睡眠障害の今日

　　田村　信　編集

特集にあたって
田村　信

第1部　睡眠障害の今日　Ｑ＆Ａ

Q1	なぜ人は眠るのでしょうか？
Q2	なぜ眠くなるのでしょうか？
Q3	なぜ人は眠れないと悩むのでしょうか？
Q4	適切な睡眠時間はどれくらいでしょうか？
Q5	眠り過ぎは良くないのでしょうか？
Q6	運動と睡眠の関係について教えてください。
Q7	レム睡眠とノンレム睡眠について，簡単に教えてください。
Q8	不眠で困っています。どこに相談に行けばよいのでしょうか？
Q9	睡眠障害の治療にはどのようなものがあるのですか？
Q10	いつも眠りが浅く，良質な睡眠をとった気がしません。どうすればよいでしょうか？
Q11	目覚めのタイミングによって寝起きの状態が左右されるのは，どのような理由からでしょうか？
Q12	眠れているのかもしれないのですが，眠れた気がしないのですが。
Q13	毎日きまって早く目が覚めてしまいます。何か精神的な不調の兆しでしょうか？
Q14	寝入りばなや夜中に金縛りにあうのですが，異常でしょうか？
Q15	よく寝言をいうのですが，異常でしょうか？
Q16	睡眠中に歯軋りをするのですが，異常でしょうか？
Q17	夢遊病とはどんな現象でしょうか？
Q18	過眠症とはどのような病気ですか？
Q19	冬場になると寝ても寝ても眠いのですが？
Q20	光療法とはどのような治療法ですか？
Q21	夜尿は何歳まで正常ですか？
Q22	夜尿症の治療は？
Q23	レム睡眠行動障害（RBD）とはどのような病気ですか？
Q24	ナルコレプシーについて簡単に教えてください。どのような治療法や治療薬がありますか？
Q25	睡眠中に何かを食べて覚えていないのですが病気ですか？
Q26	睡眠中に息が止まると言われたのですが？
Q27	夜になると足がムズムズして眠れないのですが？
Q28	夜中に足がつって目が覚めるのですが？
Q29	時差ぼけとは？
Q30	時差ぼけの対策（治療）について教えてください。
Q31	睡眠薬にはどのようなものがありますか？
Q32	なぜ睡眠薬を飲むと眠れるのですか？
Q33	ラメルテオン（ロゼレム）とメラトニンは同じものですか？
Q34	ラメルテオン（ロゼレム）は他の睡眠薬と比べて安全だと言われていますが？
Q35	ハルシオンで記憶障害や異常行動が起こると言われていますが？
Q36	睡眠薬を常用するのは問題ですか？
Q37	薬の副作用で眠れなくなることがあると聞きましたが？
Q38	うつ病と不眠の関係を教えてください。
Q39	うつ病に不眠があると経過が悪化すると聞いたのですが？
Q40	断眠療法について教えてください。
Q41	過眠も精神障害の要因になりますか？
Q42	眠れないと身体に障害を生じますか？
Q43	身体の病気と睡眠との関連を教えてください。
Q44	不眠を悪化する病気（身体疾患）はありますか？
Q45	風邪も眠れば治ると言われますが，眠りには治癒力があるのですか？
Q46	早起きは三文の徳といいますが，早起きは身体に良いのでしょうか？
Q47	「四当五落」といいますが，4時間の睡眠で大丈夫ですか？
Q48	短時間睡眠法があれば教えてください。
Q49	酒を飲めば眠れるのですが，問題はありますか？
Q50	午睡（仮眠）は体に良いのでしょうか？
Q51	看護師さんやタクシーの運転手さんは変則的な睡眠のとり方になりますが，問題はないのでしょうか？
Q52	睡眠に良い食べ物はありますか？
Q53	よく眠れるCDがあると聞いたのですが？
Q54	眠りに良い寝具を教えてください。