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認知療法全技法ガイド
─対話とツールによる臨床実践のために-
『いやな気分よ、さようなら』が“セラピストにも役立つ当事者のための書物”だとすれば、本書は“当事者にも役立つセラピスト向けの書物”と言える。本書で紹介されている数多くの技法は、治療者にとってはすぐに利用可能で、認知療法のレパートリーを増やしてくれるものであり、当事者にとっても、セルフヘルプのための考え方や方法を提供してくれる。各技法に解説、対話例、問題点、そしてツールがつき、日常での利用価値が高いアイディア満載の良書である。
Contents
- 第1章 思考と思い込みを同定する
- 技法：思考が気分を生み出す仕組みを説明する
- 技法：思考と事実を区別する
- 技法：ある思考に関連している感情と信念の強度を評定する
- 技法：特定の信念における変化を探す
- 技法：思考の歪曲を分類する
- 技法：下向き矢印法
- 技法：一連の思考の生起確率を評定する
- 技法：思考を推測する
- 技法：思考と事実を区別する
- 第2章 思考を検討し，それに挑戦する
- 技法：患者の言葉を定義する
- 技法：損益を分析する
- 技法：根拠を検討する
- 技法：根拠の質を検討する
- 技法：弁護人
- 技法：思考の両面を使ってロールプレイをする
- 技法：行動をその人自身から切り離す
- 技法：様々な状況における行動の多様性を検討する
- 技法：行動を変えることでネガティブな思考を修正する
- 技法：損益を分析する
- 第3章 思い込みとルールを検討する
- 技法：背景にある思い込みやルールを同定する
- 技法：“べき”思考に挑戦する
- 技法：条件つきルールを同定する
- 技法：価値のシステムを検討する
- 技法：“完璧”と“進歩”を区別する
- 技法：失敗から学ぶ
- 技法：事例を概念化する
- 技法：“完璧であること”よりも，好奇心，挑戦，成長を求める
- 技法：適応的な基準や思い込みを新たに形成する
- 技法：基本的人権宣言
- 技法：“べき”思考に挑戦する
- 第4章 心配を検討する
- 技法：心配を同定する
- 技法：心配について損益分析する
- 技法：心配を予測に変換する
- 技法：ネガティブな予測を検証する
- 技法：過去の予測と思考を検討する
- 技法：過去のネガティブな出来事への対処法を振り返る
- 技法：不確実な予測から学ぶ
- 技法：生産的な心配と非生産的な心配を区別する
- 技法：“心配時間”を設定する
- 技法：思考が検証可能かどうかを検討する
- 技法：自己成就予言
- 技法：確信を揺さぶる
- 技法：タイムマシンに乗る
- 技法：他人をタイムマシンに乗せる
- 技法：問題をあえて否認する
- 技法：“まぼろしの恐怖”をあえて心配する
- 技法：受け入れること
- 技法：心配について損益分析する
- 第5章 情報処理と論理におけるエラー
- 技法：検索の限界
- 技法：基礎確率を無視する
- 技法：論理を検討する
- 技法：関係のない出来事を結びつけ，そこにないパターンを見つける
- 技法：誤った二分割思考を作り出す
- 技法：背理法
- 技法：感情に基づく推論
- 技法：新近性効果
- 技法：論理的誤謬に基づく推論
- 技法：基礎確率を無視する
- 第6章 全体像を見渡す
- 技法：円グラフ法
- 技法：連続法
- 技法：二重の基準法
- 技法：バルコニーから眺めてみる
- 技法：選択肢を考え出す
- 技法：ゼロポイントを設定して検討する
- 技法：極端でないやり方で比較する
- 技法：他の人の対処法を参照する
- 技法：基準を多様化させる
- 技法：すべてを取り除く
- 技法：喪失や対立から生まれる機会と新たな意味について検討する
- 技法：連続法
- 第7章 スキーマに焦点を当てた治療
- 技法：スキーマを同定する
- 技法：スキーマ処理について説明する
- 技法：スキーマに関わる埋め合わせと回避を同定する
- 技法：スキーマの変容に向けてモチベーションを高める
- 技法：スキーマの源である幼少期の記憶を活性化させる
- 技法：自分のスキーマの源に手紙を書く
- 技法：スキーマに挑戦する
- 技法：よりポジティブなスキーマを使って人生を検討する
- 技法：ロールプレイを通してスキーマの源に挑戦する
- 技法：よりポジティブなスキーマを形成する
- 技法：スキーマ処理について説明する
- 第8章 感情を処理するための技法
- 技法：感情にアクセスする
- 技法：書くことによる感情表出
- 技法：ホットスポットを同定する
- 技法：感情スキーマを同定する
- 技法：感情の処理を促進する
- 技法：イメージの描き直し
- 技法：書くことによる感情表出
- 第9章 認知的歪曲を検討し，それに挑戦する
-
- 読心術
- 運命の先読み
- 破局視
- レッテル貼り
- ポジティブな側面の割引き
- ネガティブなフィルター
- 過度の一般化
- 二分割思考
- べき思考
- 自己関連づけ
- 他者非難
- 不公平な比較
- 後悔志向
- もし思考
- 感情的理由づけ
- 反証の拒否
- 決めつけ
- 第10章 承認されることへの欲求を修正する
- 初回セッション（インテーク面接後の最初のセッション）
- 次のセッション（第２セッション）
- 次のセッション（第３セッション）
- 要約
- 次のセッション（第３セッション）
- 第11章 自己批判に挑戦する
- 初回セッション（インテーク面接後の最初のセッション）
- 次のセッション（第２セッション）
- 次のセッション（第３セッション）要約
- 次のセッション（第２セッション）
- 第12章 結語
【著者紹介】
ロバート・L・リーヒイ博士
国際認知療法学会（International Association for Cognitive Psychotherapy）の会長であり、ニューヨークにある米国認知療法研究所（American Institute for Cognitive Therapy：ウェブサイト www.Cognitive TherapyNYC.com）の創始者および所長である。またコーネル大学医学部精神科の臨床助教授を務め、認知療法ジャーナル（Journal of Cognitive Psychotherapy）の前編集長でもある。
【訳者紹介】
伊藤絵美（いとう えみ）
慶應義塾大学大学院社会学研究科博士課程修了。社会学博士、臨床心理士、精神保健福祉士。現在、洗足ストレスコーピング・サポートオフィス所長。
佐藤美奈子（さとう みなこ）
名古屋大学文学部文学科卒業。翻訳家。英語の学習参考書、問題集を多数執筆。
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