不安からあなたを解放する10の簡単な方法

「不安の時代」といわれる現代。その不安に対処するため自ら簡単にできる方法とは…。著者のエドモンド・ボーンは長年にわたり不安障害の治療現場で活躍してきた臨床家であり、その経験から10のシンプルで具体的な不安対処法を編み出した。からだとこころをリラックスさせる筋肉弛緩法、腹式呼吸、瞑想、正しい食事、運動など、誰にでもできる実践的で本質をついた不安への対処法を紹介する。