不安を克服する

不透明感が漂う現代社会の先行きに、様々な不安を抱え、こころを病む人が増えています。また、社会的要因とは別に、その人自身の資質や身体的要因が不安を引き起こすこともあるようで、程度が進むと、不安を主症状とする精神障害、つまりは不安障害を引き起こすようになるようです。かつて神経症と呼ばれていた不安障害は現在では、パニック障害、全般性不安障害、強迫性障害、社会不安障害（社会恐怖）、広場恐怖といった病態に分けられ、薬物療法や心理療法といった適切な治療法を行うことで回復する精神障害です。ここに挙げた本は、回復へと向かう第一歩となるものばかりで、不安に悩む方にはすぐに参考になるものを集めてみました。

パニック障害、強迫性障害、社会恐怖といった「不安の病」の症状や治療内容などを、認知行動療法を中心に具体的にわかりやすく解説。
伊豫雅臣　著

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アメリカで生まれた「アティテューディナル・ヒーリング」にはルールがありません。あるのは「原則」のみ。そのゆるやかな原則は、こころの平和を求める人、こころを安定させて豊かな人間関係を築きたいと思っている人、また自分を好きになりたいと切望する人の新たな道しるべとなります。
水島広子　著

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アティテユーディナル・ヒーリングを使って不安を抱える人を治療するセラピスト向けのワークブック。
水島広子 著

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この分野のバイブルといわれている書「境界性人格障＝BPD」の著者が、BPDと診断された子どもの親250人の体験に基づいて、苦闘している親に理解しやすいアドバイスと希望を与えてくれる。
ランディ・クリーガー、C・ウィンクラー 著

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生還した生徒たちは、どんな心の傷を負い、どのように回復したのか。その軌跡をケアの視点から追う。医療・福祉・教育などの様々な現場で、被災者や被害者、遺族の支援に携わっている全ての援助者に捧げる書。
前田正治、加藤 寛　編著 著

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うつ病、強迫性障害、パニック障害、PTSDなどの精神疾患における感情と認知の神経科学的な基盤を進化論的な視点も加えて、カラフルな図とともに分かりやすく解説。
Dan J. Stein 著

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パニック障害、強迫性障害など、強い不安がその人の生活に支障をきたしてしまう不安障害の様々な症例の解説や治療法など、不安障害に関する多くの疑問を解決する。

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すべてが汚くて、さわれない！！－“不潔恐怖”に悩む著者が体験した、悲惨な日常をまとめた手記
花木葉子　著

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認知療法を中心に、行動療法、リラックス法などを生かし、不安障害を克服するためのコンパクトな１冊。
ジュリアン・バター　著、勝田吉彰　訳

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筋肉弛緩法や呼吸法、正しい食事、運動など誰にでもできる不安への１０の対処法を紹介する
J.J.クライスマE・J・ボーン　R・ガラノ　著、野村総一郎　林建郎　訳

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不安障害の様々な症例についての解説や、不安を克服するための治療法、また自分自身で取り組むことができる回復のための５つのステップをわかりやすく紹介する。
B・フォックス　著、上島国利　樋口輝彦　監訳

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強迫性障害を体験した著者が、障害を理解する症例集、悩みを解決するQ&A集など障害に打ち勝つためのヒントをお教えします。
田村浩二　著

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パニック障害と広場恐怖について、精神科医及び臨床心理士に向けた治療者向けの内容が充実。最後の章に、治療を受ける際の手引き書として患者さん向けのマニュアルを収録。
アンドリュース、クリーマー、他著、古川壽亮　監訳

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社会恐怖について、精神科医及び臨床心理士に向けた治療者向けの内容が充実。最後の章に、治療を受ける際の手引き書として患者さん向けのマニュアルを収録。
アンドリュース、クリーマー、他著、古川壽亮　監訳

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強迫性障害とPTSDについて、精神科医及び臨床心理士に向けた治療者向けの内容が充実。最後の章に、治療を受ける際の手引き書として患者さん向けのマニュアルを収録。
アンドリュース、クリーマー、他著、古川壽亮　監訳

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