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10代のための人見知りと社交不安のワークブック

人付き合いの自信をつけるための認知行動療法とACT(アクト)(アクセプタンス&コミットメント・セラピー)の技法

10代のための人見知りと社交不安のワークブック
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――人見知りや社交不安のためにチャンスを逃していませんか?
不安を引き起こす自分の考え方のくせやパターンに気づいて修正していく「認知行動療法」、不安になる状況に少しずつ心と体を慣らしていく「エクスポージャー」、自分が本当に大切にしていることは何かを意識することで苦手なことに進んで立ち向かう力をつける「ACT(アクセプタンス&コミットメント・セラピー)」の技法を使ったトレーニングは、わかりやすく、無理なく取り組めるよう工夫されています。親しみやすいイラスト、豊富な例、エクササイズは10代の若者に適しています。本書は、明快で、効果的で、魅力的な戦略にあふれたワークブックです。自分で書き込みながら読むワークブックとしても、グループセラピーの教材にも最適です。
〈著〉ジェニファー・シャノン
〈イラスト〉ダグ・シャノン
〈序文〉クリスティーン・A・パデスキー
〈訳〉小原圭司
本体価格 1,200 円 + 税 B5判 並製 136頁
ISBN978-4-7911-0855-8〔2013〕

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Contents
第1章 人と交わるのが不安(社交不安)
第2章 「どうして自分が?」
第3章 鎖(くさり)のようにつながっている3つのもの
第4章 ひどいゆがみ
第5章 価値のコンパス
第6章 私は何を考えていたのか?
第7章 あなたの思考に言い返す
第8章 危険に身をさらす、エクスポージャーのはしご
第9章 はしごをつかめ!
第10章 ベラのはしご
第11章 トラブルシューティング
第12章 さらなる高みへ

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認知行動療法・マインドフルネス・ACT

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