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星和書店
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自信がもてないあなたのための8つの認知行動療法レッスン

自信がもてないあなたのための8つの認知行動療法レッスン

自尊心を高めるために。ひとりでできるワークブック

中島美鈴 著
四六判 並製 352頁  ISBN978-4-7911-0753-7〔2010〕
定価 1,890円(本体1,800円)

自分に自信を持てない、自分を好きになれない……。
マイナス思考やつらい生活パターン、過剰な自己嫌悪の悪循環から抜け出せなくなってしまったら、どうやって乗り越えたらよいのでしょう? 本書は、認知行動療法とリラクセーションを組み合わせたプログラムを使って解決のヒントを学び、実践することで効果を得る記入式ワークブックです。あなたもペンを手にページをめくって、今の生活を変えてみませんか。

認知症読本

認知症読本

発症を防ぎ、進行を抑え、地域で支える

宇野正威 著
A5判 並製 224頁  ISBN978-4-7911-0752-0〔2010〕
定価 2,835円(本体2,700円)

認知症のケアには早期診断は勿論、生活習慣を工夫して症状の発現や進行を遅らせ生活の質(QOL)を維持することが重要である。本書では認知症専門クリニック(もの忘れ外来)で認知症に取り組む著者が、認知症の基礎知識や法的制度、芸術療法、認知症を予防する生活習慣などを症例と最近の研究動向を交えて詳説する。ケアマネジャーや介護福祉士など地域で認知症の患者さん・ご家族を支える方々、認知症に関心を持つ全ての方々に。

  雑誌の最新号 next
精神科治療学
定価 3,024
月刊 精神科治療学 第25巻11号

特集: 診断・治療のための生活歴、現病歴、家族関係

操作的診断のもと、急性期治療に重点が置かれるようになった現在、長い時間軸の中で治療を組み立てる視点がおろそかになっている。「症候」中心の横断面に加えて、「生活歴」「現病歴」「家族関係」といった縦断面の情報を得て治療に活かすことは、精神科臨床においてはとりわけ重要である。そうした精神科治療を組み立てるための具体的な臨床実践に光を当てた、必読の特集。

臨床精神薬理
定価 3,045
月刊 臨床精神薬理 第13巻12号

特集: うつ病治療の現状―新規抗うつ薬の位置づけ

新規抗うつ薬(SSRI、SNRI、NaSSA)6剤が使用できるようになった。本特集では、治療ガイドラインにおける薬物療法の位置づけを展望し、臨床現場における抗うつ薬使用の現状、メタアナリシスの解釈と限界、長期予後を見据えた新規薬の選択、併存状態に対する抗うつ薬の役割など、うつ病治療における薬物療法の現状を紹介し、併せて新規抗うつ薬の位置づけを考える。

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岡野憲一郎先生講演会 テーマ:「多重人格〜解離性障害の理解〜」〜なぜ、解離性障害が生じるのか〜 12月14日(火)八王子市芸術文化会館いちょうホール
臨床しながら研究を!医療統計のコツを分かりやすく伝授 連続ワークショップのご案内
こころのマガジン
臨床心理士 あや先生のコラム (※今月から始まりました)
オーラソーマ

 歌手の相川七瀬さんがやってらっしゃるのでご存じの方も多いかと思いますが、1983年にイギリスで生まれた色彩診断法、色彩療法です。その土台はヴィッキー・オールによって築かれました。カラフルな2色の層になった100本以上のボトルから好きな4本を選んで、深層心理を探っていく4ボトルリーディングが有名です。1本目は魂のボトル、2本目はギフトのボトル、3本目は今ここのボトル、4本目は未来のボトル、という風に、人生の目的や現在の状態、さらに未来の可能性まで探れます。ボトルの中身はハーブやクリスタルの成分の入った水とオイルなので、実際に化粧水のように肌につけて使うこともできます。ネット上で気軽にミニリーディングもできるので、まずはそれでお試し体験してみてはいかがでしょうか・・・?

 私自身は数回、知人の臨床心理士でオーラソーマの資格も持っている方に診てもらったことがあります。100本以上あるきれいなボトルを前にして気になるボトルを4本選ぶのですが、その時その時で不思議と目につくボトルがあって、迷わず選べます。私以外の方も、そんなに躊躇せず4本さっと選ばれるようで、頭で考えなくても自分が何を必要としているのか、心はちゃんと知っているんだなと思いました。そしてその4本のボトルのそれぞれの意味や、それを選ぶ時はどんな状態であることが多いか、など教えてもらうと、自分に必要な気づきがしっかり得られました。もしかして心理テストをするよりオーラソーマの方が、きれいだし楽しいしいいのでは?なんて思っちゃうほどです。また、そのボトルの他にヒーリングのためのクイントエッセンス、ポマンダーと呼ばれるものも売っていて、それを使うと気持ちが安らいだり、傷ついた気持ちが癒されたりします。一度使ってみると、ただつけたり香を嗅いだりするだけでこんなに気分がよくなるんだな〜と不思議な効果を実感されると思います。

 今回、久しぶりにまた4本選んで見てもらいました。ちょうど新しいことにチャレンジしようと決めたばかりなのですが、わかりやすくそれが表れたようです。この結果を見て、とても勇気づけられました♪
(以下は結果です)

 1本目 魂のボトル:その人の本質・才能を表します
  B58オリオン&アンジェリカ Orion & Angelica

あなたは、物質と精神、地上とスピリチュアルな世界など、対立する二つのものの間に架け橋を築くことができる人です。夜が明け、朝が始まるように、人生の大きな転換点を迎えているかもしれません。あなたは、自分の魂に宿している神の光を、他の人たちも同じように宿していることを知っています。つまり、境界や個人の違いを超え、すべてがひとつであり、繋がっていることを知っている魂です。

 2本目 チャレンジ&ギフトのボトル あなたが今、抱えている問題
  B07 ゲッセマネの園 Garden of Gethsemene

あなたは、これまで自分が積み重ねてきたものが、自分にとって重要な信念であり、それがこれからのあなたの目指すべきものであると気づいていますが、「本当にそれでいいのか?」という問いかけに直面しているかもしれません。その「ファイナルアンサー」に「はい」と答えられた時、あなたの人生は新しいステージの幕を開けるでしょう。

 3本目 「今、ここのボトル」 あなたの現在の状態
  B033 ドルフィン / 目的のある平和  Dolphin / Peace with a Purpose

イルカはその素晴らしい直感力と、今を楽しむ力があるため、いつも軽やかに海の中を泳いでいます。あなたは、イルカのように自由な発想と豊かな創造性をフル活用しながら、「今ここ」を楽しんで生きています。

 4本目 「未来のボトル」 未来の可能性
  B106 大天使ラツィエル The Archangel Ratziel

大天使ラツィエルは、金ではないものから黄金を作り出すという古代の科学「錬金術」の天使です。これまでの人生の中であなたを苦しめてきた過去や、そこから作り出された誤った行動パターンが形を変え、あなたの内なる黄金の輝き(あなたが持って生まれた魅力と才能)に変化する未来をあなたの魂は目指して歩き始めています。

4本のボトルから見えるあなたの今とこれから

あなたは、人生の大きな転換点を迎え、次のステージに向かうドアの前に立っています。あなたがこれまで取り組んできたことを心から信じ、それこそが自分の最も大切なものであると宣言することで、そのドアは開きます。「今、ここ」に起こる様々なミラクルを喜び、楽しみながら、あなたは自分の持って生まれた才能を黄金のように輝かせる道を歩き始めています。

(尾方 文)
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